”怒りのコントロールができない人の特徴”
とか
”怒りの感情を抑えれない人は○○”
とかいう記事を何度か見て
モヤモヤした私。
コントロールできる怒りなんて、どうだっていいわ！！
コントロールできない怒りの処理の方法を教えてよ！！
って思ってたのです。
①怒りがコントロールできない！これって病気？私の問題？
の続きです。
爆発的に怒る、怒りの正体とは
そう、一瞬で爆発する瞬間湯沸かし器の怒り。
コントロールできない。
むしろ、コントロールしようとすると、逆効果のような感じ。
むずむず大きくなる感じ。
その正体、それは、怒りの下にある、
恐怖
だったのです。
止められない怒りは、ダミーの感情。
何回も書いてるかもしれないけど、
怒りのその下に、必ず本当の感情があります。
私の今回の場合は恐怖。
ある人は、悲しみかもしれません。
ある人は、孤独かもしれません。
私の場合、怒りの正しい出し方を知らなかったのです。
なので、恐怖が襲ってきたとき、
爆発的に、瞬間湯沸かし器的に、怒ります。
瞬間湯沸かし器の怒りとは
これは正直、経験した人にしかわからないのでは？
と思っています。
夫に言っても、
「言ってることはわかるけど・・・相手、子どもだしね・・・」みたいな。
えーー言ってること、全然わかってない
相手が誰とか関係ないんですから。
例えて言うなら、こんな感じ。
お化けが大－－－－嫌いな人の目の前が
いきなり真っ暗になって、お化けがでてきたら？
怖い怖い怖いーーーー！！！
そして脳内停止。
みたいな感じ。
ジェットコースターが大－－－－嫌いな人が、
気づいたらジェットコースターに乗せられてたら？
やめてやめてやめてーーーー！！！
って、パニックになって叫ぶ。
そんな感じ。
もいっちょ
虫が大ーーー嫌いな人の目の前に
虫料理が運ばれて、あーーんってされたら？
ぎゃーーーー！！！
って、思わず反射的に手で払いのける
そんな感じ！
ふぅ～～～
割と良い例が書けたと自画自賛しています。
とにかく、そんな感じなんです。
理不尽な扱いを受けているとすら、感じるんです。
トラウマとも言うかもしれませんが、明確な記憶に基づいているわけではないのです。
一人で解決するのは難しい
そう、この手の怒りは、一人で解決するのが難しいんです。
お化けいるのに、６秒待てないべ？
ジェットコースターで落ちてるのに、深呼吸できないでしょ？
虫料理が口元に運ばれてるのに、”今”に集中・・・できるかぁーーーーーー！！！
そんな感じなもんで、
コントロールできない怒りがわいたとき、
一人で解決しようとするのもOKだけど、
ある程度やっても繰り返すなら、
人にセッションしてもらおう。
それが、いまの私の考えです。
また、学びがあれば追記します。
黄色スズメバチの巣。
いつも通る階段のすぐ横にありました。
刺されなかったのは奇跡と言われ、しぶしぶ4万弱支払い駆除しました・・・
