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②怒りのコントロールができない!怒りの正体

”怒りのコントロールができない人の特徴”
とか
”怒りの感情を抑えれない人は○○”
とかいう記事を何度か見て

モヤモヤした私。

コントロールできる怒りなんて、どうだっていいわ!!

コントロールできない怒りの処理の方法を教えてよ!!

って思ってたのです。

 

 

①怒りがコントロールできない!これって病気?私の問題?
の続きです。

爆発的に怒る、怒りの正体とは

そう、一瞬で爆発する瞬間湯沸かし器の怒り。

コントロールできない。

むしろ、コントロールしようとすると、逆効果のような感じ。

むずむず大きくなる感じ。

 

 

その正体、それは、怒りの下にある、

恐怖

だったのです。

止められない怒りは、ダミーの感情。

何回も書いてるかもしれないけど、
怒りのその下に、必ず本当の感情があります。

私の今回の場合は恐怖。

 

ある人は、悲しみかもしれません。
ある人は、孤独かもしれません。

私の場合、怒りの正しい出し方を知らなかったのです。

なので、恐怖が襲ってきたとき、
爆発的に、瞬間湯沸かし器的に、怒ります。

 

 

瞬間湯沸かし器の怒りとは

 

これは正直、経験した人にしかわからないのでは?
と思っています。

夫に言っても、
「言ってることはわかるけど・・・相手、子どもだしね・・・」みたいな。

えーー言ってること、全然わかってないびっくり
相手が誰とか関係ないんですから。

 

例えて言うなら、こんな感じ。

お化けが大----嫌いな人の目の前が
いきなり真っ暗になって、お化けがでてきたら?

怖い怖い怖いーーーー!!!

そして脳内停止。絶望
みたいな感じ。

 

ジェットコースターが大----嫌いな人が、
気づいたらジェットコースターに乗せられてたら?

やめてやめてやめてーーーー!!!

って、パニックになって叫ぶ。
そんな感じ。

もいっちょ

虫が大ーーー嫌いな人の目の前に
虫料理が運ばれて、あーーんってされたら?

ぎゃーーーー!!!
って、思わず反射的に手で払いのけるパンチ!

そんな感じ!

ふぅ~~~ニコニコ 割と良い例が書けたと自画自賛しています。

とにかく、そんな感じなんです。
理不尽な扱いを受けているとすら、感じるんです。

トラウマとも言うかもしれませんが、明確な記憶に基づいているわけではないのです。

一人で解決するのは難しい

そう、この手の怒りは、一人で解決するのが難しいんです。

お化けいるのに、6秒待てないべ?
ジェットコースターで落ちてるのに、深呼吸できないでしょ?
虫料理が口元に運ばれてるのに、”今”に集中・・・できるかぁーーーーーー!!!

そんな感じなもんで、

コントロールできない怒りがわいたとき、
一人で解決しようとするのもOKだけど、

ある程度やっても繰り返すなら、

人にセッションしてもらおう。

それが、いまの私の考えです。

また、学びがあれば追記します。

黄色スズメバチの巣。
いつも通る階段のすぐ横にありました。
刺されなかったのは奇跡と言われ、しぶしぶ4万弱支払い駆除しました・・・ネガティブ

カウンセリング系のこと
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