心理ｾﾗﾋﾟｰ𓃰ｾｯｼｮﾝ マインドフルネスde感情アロマ
マインドフルネスの講座＆ワークと感情アロマを融合させたとっても効果の高いMuu-Planオリジナルセラピーです。 感情アロマって？ アロマは0.２秒で脳まで届くと言われていて様々な効果が期待できます。 オレンジやミントの香りを嗅いだ時...
不安症
心理ｾﾗﾋﾟｰ𓃰ｾｯｼｮﾝ 
心理ｾﾗﾋﾟｰ𓃰ｾｯｼｮﾝ マインドフルネスdeアートセラピー
マインドフルネスの講座＆ワークとアートセラピーを融合させたとっても効果の高いMuu-Planオリジナルセラピーです。 アートセラピーって？ こちらの記事をご覧ください マインドフルネスとは？ マインドフルネスは瞑想が一般的です。呼吸...
心理ｾﾗﾋﾟｰ𓃰ｾｯｼｮﾝ アートセラピー ～非言語を表現できる～
アートセラピーって？ 言葉にできない想い・・・ありませんか？ その想い、言葉にしようとすると言葉では表せない【想い】がそぎ落とされてしまいます。 アートセラピーではその【言葉にできない想い】を表現する事ができるのです。 自分の潜...
こころのこと 自分が醜くて仕方がない②
自分が醜くてしかたがない 毎朝、鏡を見るたびに 自分をののしる。 これ実は 強迫症・強迫性障害に関する関連障害群の 一つかもしれないのです。 こちら記事の続きです。 強迫性障害 と、いう事は そういった ”症状” がでている...
こころのこと 自分が醜くて仕方がない
毎朝、鏡を見るたびに 何この顔・・・ 何この肌・・・ 気もっち悪！ 表情も気持ち悪い 髪の毛の一本一本もクセも気持ち悪い 毛穴も気持ち悪い ぶつぶつも気持ち悪い・・・ 鼻の形も・・輪郭も・・・ あぁ、なんて私は不細工なの！！ ...
こころのこと 子供のこぼしそうなジュースに恐怖
子供のこぼしそうなジュースに恐怖 子どもがカフェでジュースを頼みました。 そのジュースは、子ども用ではなく グラスが少し大きかったんです。 そんなとき、“そわそわ ” が始まります。 ーこぼさないかな ーあぁっ💦そんな飲み方して💦こ...
こころのこと ④自己表現、自分の価値観を伝える。コミュニケーション能力は鍛えられるの巻き
アサーティブコミュニケーションの講習を受けました。 人が皆、生まれながらに持っている権利についてです。この12の権利にとても勇気をもらったので、 ひとつずつ、シェアします 全権利を知りたい方は→こちらの記事からどうぞ ＊講習を受け...
こころのこと ③自己表現の前に自分の気持ちがわからない！コミュニケーション能力は鍛えられるの巻き
アサーティブコミュニケーションの講習を受けました。 人が皆、生まれながらに持っている権利についてです。 この12の権利にとても勇気をもらったので、ひとつずつ、シェアします 全権利を知りたい方は→こちらの記事からどうぞ ＊講習を受け...
気づいたこと 不安症のシミュレーションで誤解される
アサーティブコミュニケーションの講習を受けてきました。 自分の気持ちを正しく相手に伝える方法があったんですね。 こーゆーの、学校で教えてほしかったな。 今日は、私の不安症のおはなし。(数年前の話しです) 今でこそ、誤解される事は少なくなっ...