天然石のサイコセラピスト養成講座、募集開始!

怒りを伝えて、むしろ親密になる方法

【怒りを相手に伝えると
     関係が悪くなる】は、うそ?!

怒りを相手に伝えたことで

むしろ

親密になることだってあるのです😲✨

 

まさか!
そんな!
嘘やん😨

相手に怒りをぶつけたら絶対 関係悪くなるって😲

そう、その通り。

相手に怒りをぶつけたら関係は悪くなりますよね。

 

ん?!…どーゆーこと?👀

じつはこれには、1つだけ注意点があるのです。

 

“相手に 怒りをぶつけたら” 関係は悪くなる

もっと言うと

“あなたのせいで怒ってます” と伝えたら

関係は悪くなるでしょう。

 

“あなたのせいで私は怒ってます”

“この怒り、どーしてくれるんですか!”

こんな風に伝えたら

ケンカするか気まずくなるかの可能性大ですね。

 

 

なぜなら

自分が産み出した感情→怒りを

「おまえのせいで出来たんだ!😡」 と

伝えているから。

 

怒る事を選択して怒っているのは自分なのに、

それを相手のせいにしているんです。びっくり😲

 

 

こりゃ、相手も

嫌な気持ちや悲しい気持ちになるよね

そして関係は悪くなりますよね…

…やりがち、でした。私は😔

そしてこの場合の怒りは

ほとんどが

ニセモノの怒り。

 

 

では

怒りを相手に伝えたらむしろ関係は親密になる

って、どーゆーことでしょう?

 

 

じつは、こーゆーことなんです。

【本物の怒り】を伝える場合に限り

むしろ、関係は親密になることだってあるということなのです!

 

↓↓ここからは有料級の内容!↓↓

伝え方は簡単
※実例をアレンジして例文を下に書いてみました(^^)

 

・事実を伝える

お義母さんは、私の留守中に家に入り、洗濯物をたたみました。そして、それを寝室のクローゼットにしまいましたね。

 

・自分が感じたことを伝える

それをされると私は、大切なプライベートの境界線を越えられたような気持ちになり、尊重されていないと感じます。

 

・自分の気持ちを伝える

尊重されなかったことに、私は怒っています
(または、悲しんでいますなど本物の感情)

 

・今後の希望をだす

手伝ってくれる気持ちはとっても嬉しいので、次からは、私がいるときに私に聞いてから手伝って貰えると、尊重された気がして感謝も素直に言えます。

そうしたらお義母さんも私も気持ちよく関われると思うのだけど、どうですか?

 

 

こんな感じ!

コツさえつかめば、簡単!

このやり方とコツは、
アサーティブというトレーニング講座で学ぶことができます(^^)
※気になる方はメッセージください
 5月から講座はじまります!

 

 

全て伝えた上で最後に希望をだす。

ケンカになるときは、全部すっ飛ばして

最後の希望だけ言いがちなんですね。

「私がいるときに、
 私に聞いてからやってください!ムキー😠」

これをやると、ケンカになりやすい!!  

 

最初の3つを飛ばさず伝えることで

本音のやりとりができ

より親密な関係となる可能性大ですよん😆

 

 

・・・あくまでも、

相手に悪意がないことが条件にはなります😵

相手が悪意をもってやってる場合は、

対応などしていないで、離れましょう。。。

 

 

 

*+:。.。 今、必要なものを、必要なだけ 。.。:+*

​自分を知って生き辛さを解消し
生命エネルギーで満たされよう!
至福は選択できる、を知って実行する力を。

 

元建築士の​

天然石心理セラピストmuuです

大切な人を本当に大切にするために

自分を知り、気づき、癒し、効果のあったものだけを提供します。

強迫観念や不安症、定期的な嘔吐を乗り越えたセラピストです。

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