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『怒れない…あとからモヤモヤ…★勘違いのポイントはここ！★』
【怒りがそこに在る】とわかっていても怒りを感じない
怒ることは悪い事ではない、
怒ることは正当な感情を感じるだけの事だ。
と、思考では解っていたのですが
なかなか本物の怒りを感じれなかった私です
ほんとに↑こんな感じで頭の中は【？】だらけ。
ビリーフがわかっただけで
ビリーフチェンジ出来ることもありますが、
そうでない場合。
怒りの感情を
ありのまま感じて
そして感じ切った時、初めてビリーフチェンジが完了へ向かいます。
腑に落ちるんです
私は、何度かセラピーを受け、
根気強くつきあってもらい、体験して、実感して、やっとです。
ここは、自分一人じゃできなかったな、と思います。
だって、私なんてね、
「この私の過去の経験は、絶対怒る内容だよね・・・」
「他の人がこれやられてたら、絶対怒ってるよ・・・」
「普通に考えて、怒るやつ。怒らないほうがクレイジー・・・」
とわかっていても、怒りを出せなかったんです。
ほんと、どすこいマインドだわ
無駄に筋力あるよね～
ビリーフが強かったんですねぇ
怒りがそこにあるだろうに、怒りを感じることができないんです。
私の例で言うと、
怒ることは、相手を責めることだ。
という強いビリーフがありました。
なので、本当の怒りを感じることは
相手を責めているようで、できないんです。
どうしても、相手を責めたくない！！
だから怒りが出てこない！！
という感じ。
ここで、
「相手を責めずに怒りを感じる事ができるんだよ」
と思考で解ってても出来ません。
このビリーフができたということは、
誰かに怒られたとき、ひどく責められている！と感じたということ。
その経験があるので、思考だけでは変えられない。
そんな中、セラピストの先生から痛恨の一撃！！
実際はとても優しく寄り添って言ってもらってます
「怒りを出すことで
相手は変えられない」
と言われ、
そんなのわかってるよぉーーーー
と思ったのも束の間・・・・
「怒りを出すことで
相手を変えようと
しているよ」
と言われ、
そんなのわかっ・・・
ん？
あ、あれ・・・？そうなの？
わたし、そんな感じなの？
え！あ！
相手、変えようとしてんじゃん！
怒りを出すと相手を傷つけるって思ってるじゃん！
それって、相手を傷つけるという変化を与えれると思ってんじゃん
相手、変えられると思ってるし
変えようと思ってるじゃん！！！！
なんと！
こゆーことか！！
としっくり腑に落ちたのです。
そしたら、怒りが出せました。
相手を変えるわけじゃない。
相手に解ってもらう為でもない。
もちろん、相手を責めるわけでもない。
もうね、じゅーーーーーぶんに、怒りを出しましたよ。
みなさん、ありがとう。
先生、ありがとう。
このワークが学べてよかった！
最後に感じたことは↓↓
『本当の怒りを感じ切った先にあるのは【怒りを感じない】覚書②
