こころのこと 【子育ての不安】親からの辛いビリーフ、私も同じ事子供にしてる！😨と思ったら〇〇する！
ビリーフ・ブロック・思い込みを知った時怖くなること 自分をある程度知ってくると、こんなビリーフ・ブロック・思い込みがあったのか！と気づくことがあります。 私も、たくさんありました。まだまだあります。 自分が大嫌いだったころは、自分と...
こころのこと
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こころのこと 行動しなきゃ!の圧③行動しないメリット？自分を守るために！
行動しよう！のプレッシャー、きついです。 行動しなきゃなにも変わらない！で、行動出来る人はOK！すばらしいのでそのまま行こう！それでも行動できない・しない人へ ／思ってるだけじゃダメ！行動しなきゃ！＼ がキツイと感じる方へ。 やりたい事...
こころのこと 行動しなきゃ!の圧②それどこからのプレッシャー？
このプレッシャー、きついです。 行動しなきゃなにも変わらない！で、行動出来る人はOK！すばらしいのでそのまま行こう！それでも行動できない・しない人へ 行動しなきゃ何も始まらない！ってプレッシャー、きらい。 の続きの記事です。 ／思ってる...
こころのこと 行動しなきゃ!の圧に潰されそうですか？①
このプレッシャー、きついです。 行動しなきゃなにも変わらない！で、行動出来る人はOK！すばらしいのでそのまま行こう！それでも行動できない・しない人へ 行動しなきゃ何も始まらない！ってプレッシャー、きらい。 そんなの、パリピの言ってることじゃ...
こころのこと ⑨私には、欲しいものを欲しい、したい事をしたいと言う権利がある。 ～相手も自分も尊重しながらする自己表現～
アサーティブコミュニケーションの講習を受けました。 人が皆、生まれながらに持っている権利についてです。 この12の権利にとても勇気をもらったので、ひとつずつ、シェアしています 全権利を知りたい方は→こちらの記事からどうぞ 9....
こころのこと インナーチャイルドをセルフでやるときの注意点
セルフでインナーチャイルドに会いに行くときの注意点 そう言えば、最初の頃、私はよくここでつまづいたし、自己嫌悪にもなったりしたのでシェアです！ インナーチャイルドに会うと、一緒に幼かった頃の【記憶】がよみがえってきます。 しかしここで、...
こころのこと 夜更かしの罪悪感。知っただけでブロック解除！
𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘ 夜な夜な、お手紙を書く。 夜中の２時。 結婚以来、使い続けているキズだらけのダイニングテーブルと 母に貰ったガラスのペンで １人、静かな時間。 𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘ 夜更かしの罪悪感 少し前まで、 夜更かしすることに...
こころのこと ⑦私には、考えや気持ちを変える権利がある ～相手も自分も尊重しながら自己表現をする方法～
アサーティブコミュニケーションの講習を受けました。 人が皆、生まれながらに持っている権利についてです。 この12の権利にとても勇気をもらったので、 ひとつずつ、シェアしています 全権利を知りたい方は→こちらの記事からどうぞ 7.私には、考...
こころのこと 本当の怒りを体験した時、私に起こったこと。怒りはダミーの感情なのだ
本当の【怒り】を体験したとき、私に起きたこと。 イライラしたり怒鳴ったりするのは、 本当の怒りではない 「私っていつも怒ってて・・」 って思ってる方、必見！！ イライラしたり、人や子どもに怒鳴ったりするのは、本当の怒りではないんです...
こころのこと ⑤⑥YES.NOの自己表現と間違えてもいい権利
アサーティブコミュニケーション人が皆、生まれながらに持っている権利についてです。この12の権利にとても勇気をもらったので、 ひとつずつ、シェアしています 全権利を知りたい方は→こちらの記事からどうぞ 5.私には、「イエス」「ノー」を...