怒りを相手に伝えると関係が悪くなる は、うそ
怒りを相手に伝えたことで
むしろ
親密になることだってあるのです
まさか！
そんな！
嘘やん
相手に怒ったら絶対 関係悪くなるって
そう、その通り。
相手に怒ったら関係は悪くなりますよね。
ん？！…どーゆーこと？
じつはこれには、１つだけ注意点があるのです。
“相手に 怒ったら” 関係は悪くなるかも
もっと言うと
“あなたのせいで怒ってます” と伝えたら
関係は悪くなるでしょう。
“あなたのせいで私は怒ってます”
“この怒り、どーしてくれるんですか！”
こんな風に伝えたらケンカの可能性大ですね。
なぜなら
自分が産み出した感情(怒り)を
「おまえのせいで出来たんだ！」 と
伝えているから。
怒る事を選択しているのは自分なのに、
それを相手のせいにしているんです。
こりゃ、相手も
嫌な気持ちや悲しい気持ちになるよね
そして関係は悪くなりますよね…
…やりがち、でした。私は
そしてこの場合の怒りは
ほとんどが
ニセモノの怒り。
怒りを相手に伝えたら関係は悪くなる が嘘ならば
怒りを相手に伝えたらむしろ関係は親密になる
って、どーゆーことでしょう？
じつは、こーゆーことなんです。
【本物の怒り】を伝える場合に限り
むしろ、関係は親密になることだってあるということなのです！
ここからは有料級！
↓↓↓
伝え方は簡単
※実例をアレンジして例文を下に書いてみました(^^)
・事実を伝える
お義母さんは、私の留守中に家に入り、洗濯物をたたみました。そして、それを寝室のクローゼットにしまいましたね。
・自分が感じたことを伝える
それをされると私は、大切なプライベートの境界線を越えられたような気持ちになり、尊重されていないと感じます。
・自分の気持ちを伝える
尊重されなかったことに、私は怒っています
(または、悲しんでいますなど本物の感情)
・今後の希望をだす
手伝ってくれる気持ちはとっても嬉しいので、次からは、私がいるときに私に聞いてから手伝って貰えると、尊重された気がして感謝も素直に言えます。
そうしたらお義母さんも私も気持ちよく関われると思うのだけど、どうですか？
こんな感じ！
コツさえつかめば、簡単！
これは、アサーティブというトレーニング講座で学ぶことができます(^^)
全て伝えた上で最後に希望をだす。
ケンカになるときは、全部すっ飛ばして
最後の希望だけ言いがちなんですね。
「私がいるときに、
私に聞いてからやってください！
」
これをやると、ケンカになりやすい！！
最初の３つを飛ばさず伝えることで
本音のやりとりができ
より親密な関係となる可能性大
・・・あくまでも、
相手に悪意がないことが条件にはなります
相手に悪意がある場合は、
対応などしていないで、離れましょう。。。
*+:｡.｡ 今、必要なものを、必要なだけ ｡.｡:+*自分を知って生き辛さを解消し
生命エネルギーで満たされよう！
至福は選択できる、を知って実行する力を。
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元建築士の
天然石心理セラピストmuuです
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強迫観念や不安症、定期的な嘔吐を乗り越えたセラピストです。ꕤ 想いと自己紹介 ꕤ「ꕤ 想いと自己紹介 ꕤ」の記事一覧です。muu-plan.com
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