こころのこと 自分が醜くて仕方がない
毎朝、鏡を見るたびに何この顔・・・何この肌・・・気もっち悪！ 表情も気持ち悪い髪の毛の一本一本もクセも気持ち悪い毛穴も気持ち悪いぶつぶつも気持ち悪い・・・鼻の形も・・輪郭も・・・あぁ、なんて私は不細工なの！！ そんな風に思って苦しんでい...
こころのこと
こころのこと 
こころのこと こころの部屋療法*☽⋆アートセラピー*☽⋆
*+:｡.｡*☽⋆アートセラピー 今日は、こころ模様を表していきました。 ／ これは潜在意識？顕在意識？潜在意識からメッセージを受け取らなければ！＼ アートセラピーなら、仕分けしなくて大丈夫。 ぜーんぶ、出てくるよ。 ぜーーんぶ、本当のあな...
こころのこと お姉ちゃんなんだから
お姉ちゃんなんだから我慢しなさいお姉ちゃんなんだから譲りなさいお姉ちゃんなんだからあとにしなさいお姉ちゃんなんだから弟妹の面倒見ててお姉ちゃんまでそんなこと言わないでお姉ちゃんなのになんで出来ないの こんな風に言われてきましたか？ または...
こころのこと 行動できないのは他人と比べているから
これを聞いて、 あぁ私ってダメだな…と 自分責めしていませんか？ ／行動しなきゃなにも始まらない！行動した人、してない人では雲泥の差が！！＼ そんな言葉にドキドキしている方、いませんか？ どうしよう…わたし、全然行動できてない… あ...
こころのこと 私なんて消えていなくなればいいのに
なんとなく、私はここにいてはいけないどこにいても、居場所がない感覚私なんて居なくなればいいのに… そんな風に感じることはありますか？ 日常のふとした時に消えてしまいたい感覚そしてふと、なにもかも、どうでもよくなる感覚が襲ってくる。 ...
こころのこと 転んだ子供に「大丈夫？」は大丈夫じゃない
子どもが転んで「いたいーーー！！」と泣いたら 「大丈夫？」と声をかけませんか？ 私は思わず「大丈夫？！」と声をかけますねぇ そしてケガが大したことなかったのを確認すると ／ あー良かったこれくらいなら大丈夫だねたいしたことなくて良かっ...
こころのこと 子供のこぼしそうなジュースに恐怖
子供のこぼしそうなジュースに恐怖 子どもがカフェでジュースを頼みました。 そのジュースは、子ども用ではなくグラスが少し大きかったんです。そんなとき、“そわそわ ” が始まります。 ーこぼさないかなーあぁっ💦そんな飲み方して💦こぼしちゃうよー...
こころのこと “嫌われる私”のループから抜け出すには
どーせ私は嫌われるどーせ私は嫌われる…そんな風に強く思っていると本当に嫌われる そんな からくりがあります。 昔、自己肯定感がものっすごく低かったとき 「この人、私のこと嫌いなんだろーな」と思っていると、本当に嫌われているということ...
こころのこと 恐怖もイライラも焦りも、ダミーの感情かも？！
【本物の感情に寄り添う】本物の感情って？まさか、その感情がダミーだったなんて！😱 ／イライラ、ムカつく罪悪感、自分責め、後悔混乱、焦り、恐怖、心配恥ずかしい、疲労感、甘えたくなる気持ち…＼ などなど。 あらぁ～？これもあれも、ダミーの可...
こころのこと 「あなたの投稿は見ていて不快なんです」とコメントされたら
snsで相手に攻撃されたとき攻撃の内容にもよりますが、 たとえば、「あなたの投稿は見ていて不快なんです」とコメントが来たとします。 そんな時、あなたならどう返しますか？ 「だったら見に来なきゃいいじゃないですか。 わざわざ見に来て、いう事で...