こころのこと お姉ちゃんなんだから
お姉ちゃんなんだから我慢しなさい お姉ちゃんなんだから譲りなさい お姉ちゃんなんだからあとにしなさい お姉ちゃんなんだから弟妹の面倒見てて お姉ちゃんまでそんなこと言わないで お姉ちゃんなのになんで出来ないの こんな風に言われてきま...
こころのこと
こころのこと 
こころのこと 行動できないのは他人と比べているから
これを聞いて、 あぁ私ってダメだな…と 自分責めしていませんか？ ／ 行動しなきゃなにも始まらない！ 行動した人、してない人では雲泥の差が！！ ＼ そんな言葉にドキドキしている方、いませんか？ どうしよう… わ...
こころのこと 私なんて消えていなくなればいいのに
なんとなく、私はここにいてはいけない どこにいても、居場所がない感覚 私なんて居なくなればいいのに… そんな風に感じることはありますか？ 日常のふとした時に 消えてしまいたい感覚 そしてふと、なにもかも、 どうでもよ...
こころのこと 転んだ子供に「大丈夫？」は大丈夫じゃない
子どもが転んで 「いたいーーー！！」と泣いたら 「大丈夫？」と声をかけませんか？ 私は思わず「大丈夫？！」 と声をかけますねぇ そして ケガが大したことなかったのを確認すると ／ あー良かった これくらいなら大...
こころのこと 子供のこぼしそうなジュースに恐怖
子供のこぼしそうなジュースに恐怖 子どもがカフェでジュースを頼みました。 そのジュースは、子ども用ではなく グラスが少し大きかったんです。 そんなとき、“そわそわ ” が始まります。 ーこぼさないかな ーあぁっ💦そんな飲み方して💦こ...
こころのこと “嫌われる私”のループから抜け出すには
どーせ私は嫌われる どーせ私は嫌われる… そんな風に強く思っていると 本当に嫌われる そんな からくりがあります。 昔、自己肯定感がものっすごく低かったとき 「この人、私のこと嫌いなんだろーな」と 思っていると、本...
こころのこと 恐怖もイライラも焦りも、ダミーの感情かも？！
【本物の感情に寄り添う】 本物の感情って？ まさか、その感情がダミーだったなんて！😱 ／イライラ、ムカつく罪悪感、自分責め、後悔混乱、焦り、恐怖、心配恥ずかしい、疲労感、甘えたくなる気持ち…＼ などなど。 あらぁ～？これもあれも、ダミー...
こころのこと 「あなたの投稿は見ていて不快なんです」とコメントされたら
snsで相手に攻撃されたとき 攻撃の内容にもよりますが、 たとえば、 「あなたの投稿は見ていて不快なんです」 とコメントが来たとします。 そんな時、あなたならどう返しますか？ 「だったら見に来なきゃいいじゃないですか。 わざわざ見...
こころのこと ⑫大どんでん返し～私には、アサーティブでない自分を選択する権利がある
アサーティブコミュニケーションは人が皆、生まれながらに持っている権利です。 相手も自分も尊重しながら自己表現をする方法！ この12の権利にとても勇気をもらったので、ひとつずつ、シェアしています 全権利を知りたい方は→こちらの記事からどうぞ ...
こころのこと 相手も自分も尊重しながら自己表現をする方法！コミュニケーション能力は鍛えられる！の巻
人が生まれながらにして持っている権利の事です。 これを知っていると相手も自分も尊重しながら自己表現ができるように！ 1.私には、日常的な役割から自立した一人の人間として、自分のための優先順位を決める権利がある 2.私には、賢くて能力のある対...