カウンセリング系のこと⑨私には、欲しいものを欲しい、したい事をしたいと言う権利がある。 ～相手も自分も尊重しながらする自己表現～
アサーティブコミュニケーションの講習を受けました。人が皆、生まれながらに持っている権利についてです。この12の権利にとても勇気をもらったので、ひとつずつ、シェアしています 全権利を知りたい方は→こちらの記事からどうぞ 9.私には、欲しい...
自分軸
カウンセリング系のこと
カウンセリング系のこと夜更かしの罪悪感。知っただけでブロック解除！
𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘夜な夜な、お手紙を書く。夜中の２時。 結婚以来、使い続けているキズだらけのダイニングテーブルと母に貰ったガラスのペンで１人、静かな時間。𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘ 夜更かしの罪悪感少し前まで、夜更かしすることに罪悪感がありました。...
カウンセリング系のこと⑦私には、考えや気持ちを変える権利がある ～相手も自分も尊重しながら自己表現をする方法～
アサーティブコミュニケーションの講習を受けました。人が皆、生まれながらに持っている権利についてです。この12の権利にとても勇気をもらったので、ひとつずつ、シェアしています 全権利を知りたい方は→こちらの記事からどうぞ7.私には、考えや気持ち...
カウンセリング系のこと本当の怒りを体験した時、私に起こったこと。怒りはダミーの感情なのだ
本当の【怒り】を体験したとき、私に起きたこと。イライラしたり怒鳴ったりするのは、本当の怒りではない「私っていつも怒ってて・・」って思ってる方、必見！！ イライラしたり、人や子どもに怒鳴ったりするのは、本当の怒りではないんです！！普段、私が...
気づいたことうるさい思考、それって本当に思考？？
思考、うるさーい！！昔はしょっちゅうそう思っていました…でも、あら？それって、本当に思考なの？と、思うことがありまして。これは、いかん！いかんやつ！と気づいたのでシェアします。 昨日はアサーティブの練習会でした！開催してくれた方にほんと感...
感謝病名がわかるとホッとするよね。すぐ怒るのは性格のせいじゃない。
症状の名前がわかった時のほっとした感じすぐ怒るのは私の性格が悪いからそうな風にずっと思ってたんですね～。子どもの突然な大声に(笑い声でも)「なに？！うるさい！！やめて！！！」って言ってしまった時。(これは、複雑性PTSDのパニックのやつです...
カウンセリング系のこと④自己表現、自分の価値観を伝える。コミュニケーション能力は鍛えられるの巻き
アサーティブコミュニケーションの講習を受けました。人が皆、生まれながらに持っている権利についてです。この12の権利にとても勇気をもらったので、ひとつずつ、シェアします 全権利を知りたい方は→こちらの記事からどうぞ ＊講習を受けたい方は、ご...
カウンセリング系のこと②自己表現を潰されたとき。 コミュニケーション能力は鍛えられるの巻き
アサーティブコミュニケーションの講習を受けました。人が皆、生まれながらに持っている権利についてです。この12の権利にとても勇気をもらったので、ひとつずつ、シェアします 全権利を知りたい方は→こちらの記事からどうぞ ＊講習を受けたい方は、ご...
カウンセリング系のこと①相手も自分も尊重しながら自己表現をする方法！コミュニケーション能力は鍛えられるの巻き
アサーティブコミュニケーションの講習を受けました。人が皆、生まれながらに持っている権利についてです。この12の権利にとても勇気をもらったので、ひとつずつ、シェアします 全権利を知りたい方は→こちらの記事からどうぞ 1.私には、日常的な役割...
感謝他人に「ブサイクだねぇー」って言える？
他人に面と向かって悪口いわないよね？他人に「あんたって、なんてブサイクなの！」「ねぇ、顔、気持ち悪いよ？」「ブヨブヨな体だね～」「シワシワ、シミだらけだよ」 言えない・・・よね？そもそも、他人に対して、そんな風に思わない。 万っっっが一...