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自分軸

こころのこと

96点が許せない!嫌味な自慢?

試験で96点を取った けど受け入れられない 100点とってもきっと受け入れられない 60点でも、もちろん受け入れられない  ようするに、何点でも受け入れられない そんな人もっている禁止令の可能性は  お前であるな重要であるな 96点を取った...
こころのこと

⑨私には、欲しいものを欲しい、したい事をしたいと言う権利がある。 ~相手も自分も尊重しながらする自己表現~

アサーティブコミュニケーションの講習を受けました。 人が皆、生まれながらに持っている権利についてです。 この12の権利にとても勇気をもらったので、ひとつずつ、シェアしています  全権利を知りたい方は→こちらの記事からどうぞ       9....
こころのこと

夜更かしの罪悪感。知っただけでブロック解除!

𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘ 夜な夜な、お手紙を書く。 夜中の2時。   結婚以来、使い続けているキズだらけのダイニングテーブルと 母に貰ったガラスのペンで 1人、静かな時間。 𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘  夜更かしの罪悪感 少し前まで、 夜更かしすることに...
こころのこと

⑦私には、考えや気持ちを変える権利がある ~相手も自分も尊重しながら自己表現をする方法~

アサーティブコミュニケーションの講習を受けました。 人が皆、生まれながらに持っている権利についてです。 この12の権利にとても勇気をもらったので、 ひとつずつ、シェアしています  全権利を知りたい方は→こちらの記事からどうぞ 7.私には、考...
こころのこと

本当の怒りを体験した時、私に起こったこと。怒りはダミーの感情なのだ

本当の【怒り】を体験したとき、私に起きたこと。 イライラしたり怒鳴ったりするのは、 本当の怒りではない 「私っていつも怒ってて・・」 って思ってる方、必見!!     イライラしたり、人や子どもに怒鳴ったりするのは、本当の怒りではないんです...
気づいたこと

うるさい思考、それって本当に思考??

思考、うるさーい!! 昔はしょっちゅうそう思っていました… でも、 あら? それって、本当に思考なの? と、思うことがありまして。 これは、いかん!いかんやつ!と気づいたのでシェアします。     昨日はアサーティブの練習会でした! 開催し...
感謝

病名がわかるとホッとするよね。すぐ怒るのは性格のせいじゃない。

症状の名前がわかった時のほっとした感じ すぐ怒るのは私の性格が悪いから そうな風にずっと思ってたんですね~。 子どもの突然な大声に(笑い声でも) 「なに?!うるさい!!やめて!!!」 って言ってしまった時。(これは、複雑性PTSDのパニック...
こころのこと

④自己表現、自分の価値観を伝える。コミュニケーション能力は鍛えられるの巻き

アサーティブコミュニケーションの講習を受けました。 人が皆、生まれながらに持っている権利についてです。この12の権利にとても勇気をもらったので、 ひとつずつ、シェアします    全権利を知りたい方は→こちらの記事からどうぞ   *講習を受け...
こころのこと

②自己表現を潰されたとき。 コミュニケーション能力は鍛えられるの巻き

アサーティブコミュニケーションの講習を受けました。人が皆、生まれながらに持っている権利についてです。 この12の権利にとても勇気をもらったので、ひとつずつ、シェアします    全権利を知りたい方は→こちらの記事からどうぞ   *講習を受けた...
こころのこと

①相手も自分も尊重しながら自己表現をする方法!コミュニケーション能力は鍛えられるの巻き

アサーティブコミュニケーションの講習を受けました。 人が皆、生まれながらに持っている権利についてです。 この12の権利にとても勇気をもらったので、ひとつずつ、シェアします    全権利を知りたい方は→こちらの記事からどうぞ   1.私には、...
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