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自分軸

カウンセリング系のこと

⑨私には、欲しいものを欲しい、したい事をしたいと言う権利がある。 ~相手も自分も尊重しながらする自己表現~

アサーティブコミュニケーションの講習を受けました。 人が皆、生まれながらに持っている権利についてです。 この12の権利にとても勇気をもらったので、ひとつずつ、シェアしています 全権利を知りたい方は→こちら...
カウンセリング系のこと

夜更かしの罪悪感。知っただけでブロック解除!

𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘ 夜な夜な、お手紙を書く。 夜中の2時。   結婚以来、使い続けているキズだらけのダイニングテーブルと 母に貰ったガラスのペンで 1人、静かな時間。 𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘ ...
カウンセリング系のこと

⑦私には、考えや気持ちを変える権利がある ~相手も自分も尊重しながら自己表現をする方法~

アサーティブコミュニケーションの講習を受けました。 人が皆、生まれながらに持っている権利についてです。 この12の権利にとても勇気をもらったので、 ひとつずつ、シェアしています 全権利を知りたい方は→こちら...
カウンセリング系のこと

本当の怒りを体験した時、私に起こったこと。怒りはダミーの感情なのだ

本当の【怒り】を体験したとき、私に起きたこと。 イライラしたり怒鳴ったりするのは、 本当の怒りではない 「私っていつも怒ってて・・」 って思ってる方、必見!!     イライラしたり、人や子どもに...
気づいたこと

うるさい思考、それって本当に思考??

思考、うるさーい!! 昔はしょっちゅうそう思っていました… でも、 あら? それって、本当に思考なの? と、思うことがありまして。 これは、いかん!いかんやつ!と気づいたのでシェアします。 ...
感謝

病名がわかるとホッとするよね。すぐ怒るのは性格のせいじゃない。

症状の名前がわかった時のほっとした感じ すぐ怒るのは私の性格が悪いから そうな風にずっと思ってたんですね~。 子どもの突然な大声に(笑い声でも) 「なに?!うるさい!!やめて!!!」 って言ってしまっ...
カウンセリング系のこと

④自己表現、自分の価値観を伝える。コミュニケーション能力は鍛えられるの巻き

アサーティブコミュニケーションの講習を受けました。 人が皆、生まれながらに持っている権利についてです。この12の権利にとても勇気をもらったので、 ひとつずつ、シェアします *講習を受けたい方は、ご...
カウンセリング系のこと

②自己表現を潰されたとき。 コミュニケーション能力は鍛えられるの巻き

アサーティブコミュニケーションの講習を受けました。人が皆、生まれながらに持っている権利についてです。 この12の権利にとても勇気をもらったので、 ひとつずつ、シェアします *講習を受けたい方は、ご紹介でき...
カウンセリング系のこと

①相手も自分も尊重しながら自己表現をする方法!コミュニケーション能力は鍛えられるの巻き

アサーティブコミュニケーションの講習を受けました。 人が皆、生まれながらに持っている権利についてです。 この12の権利にとても勇気をもらったので、 ひとつずつ、シェアします 1.私には、日常的な役割...
感謝

他人に「ブサイクだねぇー」って言える?

他人に面と向かって悪口いわないよね? 他人に 「あんたって、なんてブサイクなの!」 「ねぇ、顔、気持ち悪いよ?」 「ブヨブヨな体だね~」 「シワシワ、シミだらけだよ」     言えない・・・...
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