こころのこと ９６点が許せない！嫌味な自慢？
試験で９６点を取った けど受け入れられない １００点とってもきっと受け入れられない ６０点でも、もちろん受け入れられない ようするに、何点でも受け入れられない そんな人もっている禁止令の可能性は お前であるな重要であるな ９６点を取った...
自分軸
こころのこと 
こころのこと ⑨私には、欲しいものを欲しい、したい事をしたいと言う権利がある。 ～相手も自分も尊重しながらする自己表現～
アサーティブコミュニケーションの講習を受けました。 人が皆、生まれながらに持っている権利についてです。 この12の権利にとても勇気をもらったので、ひとつずつ、シェアしています 全権利を知りたい方は→こちらの記事からどうぞ 9....
こころのこと 夜更かしの罪悪感。知っただけでブロック解除！
𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘ 夜な夜な、お手紙を書く。 夜中の２時。 結婚以来、使い続けているキズだらけのダイニングテーブルと 母に貰ったガラスのペンで １人、静かな時間。 𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘ 夜更かしの罪悪感 少し前まで、 夜更かしすることに...
こころのこと ⑦私には、考えや気持ちを変える権利がある ～相手も自分も尊重しながら自己表現をする方法～
アサーティブコミュニケーションの講習を受けました。 人が皆、生まれながらに持っている権利についてです。 この12の権利にとても勇気をもらったので、 ひとつずつ、シェアしています 全権利を知りたい方は→こちらの記事からどうぞ 7.私には、考...
こころのこと 本当の怒りを体験した時、私に起こったこと。怒りはダミーの感情なのだ
本当の【怒り】を体験したとき、私に起きたこと。 イライラしたり怒鳴ったりするのは、 本当の怒りではない 「私っていつも怒ってて・・」 って思ってる方、必見！！ イライラしたり、人や子どもに怒鳴ったりするのは、本当の怒りではないんです...
気づいたこと うるさい思考、それって本当に思考？？
思考、うるさーい！！ 昔はしょっちゅうそう思っていました… でも、 あら？ それって、本当に思考なの？ と、思うことがありまして。 これは、いかん！いかんやつ！と気づいたのでシェアします。 昨日はアサーティブの練習会でした！ 開催し...
感謝 病名がわかるとホッとするよね。すぐ怒るのは性格のせいじゃない。
症状の名前がわかった時のほっとした感じ すぐ怒るのは私の性格が悪いから そうな風にずっと思ってたんですね～。 子どもの突然な大声に(笑い声でも) 「なに？！うるさい！！やめて！！！」 って言ってしまった時。(これは、複雑性PTSDのパニック...
こころのこと ④自己表現、自分の価値観を伝える。コミュニケーション能力は鍛えられるの巻き
アサーティブコミュニケーションの講習を受けました。 人が皆、生まれながらに持っている権利についてです。この12の権利にとても勇気をもらったので、 ひとつずつ、シェアします 全権利を知りたい方は→こちらの記事からどうぞ ＊講習を受け...
こころのこと ②自己表現を潰されたとき。 コミュニケーション能力は鍛えられるの巻き
アサーティブコミュニケーションの講習を受けました。人が皆、生まれながらに持っている権利についてです。 この12の権利にとても勇気をもらったので、ひとつずつ、シェアします 全権利を知りたい方は→こちらの記事からどうぞ ＊講習を受けた...
こころのこと ①相手も自分も尊重しながら自己表現をする方法！コミュニケーション能力は鍛えられるの巻き
アサーティブコミュニケーションの講習を受けました。 人が皆、生まれながらに持っている権利についてです。 この12の権利にとても勇気をもらったので、ひとつずつ、シェアします 全権利を知りたい方は→こちらの記事からどうぞ 1.私には、...