こころのこと ９６点が許せない！嫌味な自慢？
試験で９６点を取った けど受け入れられない １００点とってもきっと受け入れられない ６０点でも、もちろん受け入れられない ようするに、何点でも受け入れられない そんな人もっている禁止令の可能性は お前であるな重要であるな ９６点を取った...
自分軸
こころのこと 
こころのこと ⑨私には、欲しいものを欲しい、したい事をしたいと言う権利がある。 ～相手も自分も尊重しながらする自己表現～
アサーティブコミュニケーションの講習を受けました。人が皆、生まれながらに持っている権利についてです。この12の権利にとても勇気をもらったので、ひとつずつ、シェアしています 全権利を知りたい方は→こちらの記事からどうぞ 9.私には、欲しい...
こころのこと 夜更かしの罪悪感。知っただけでブロック解除！
𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘夜な夜な、お手紙を書く。夜中の２時。 結婚以来、使い続けているキズだらけのダイニングテーブルと母に貰ったガラスのペンで１人、静かな時間。𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘ 夜更かしの罪悪感少し前まで、夜更かしすることに罪悪感がありました。...
こころのこと ⑦私には、考えや気持ちを変える権利がある ～相手も自分も尊重しながら自己表現をする方法～
アサーティブコミュニケーションの講習を受けました。人が皆、生まれながらに持っている権利についてです。この12の権利にとても勇気をもらったので、ひとつずつ、シェアしています 全権利を知りたい方は→こちらの記事からどうぞ7.私には、考えや気持ち...
こころのこと 本当の怒りを体験した時、私に起こったこと。怒りはダミーの感情なのだ
本当の【怒り】を体験したとき、私に起きたこと。イライラしたり怒鳴ったりするのは、本当の怒りではない「私っていつも怒ってて・・」って思ってる方、必見！！ イライラしたり、人や子どもに怒鳴ったりするのは、本当の怒りではないんです！！普段、私が...
気づいたこと うるさい思考、それって本当に思考？？
思考、うるさーい！！昔はしょっちゅうそう思っていました…でも、あら？それって、本当に思考なの？と、思うことがありまして。これは、いかん！いかんやつ！と気づいたのでシェアします。 昨日はアサーティブの練習会でした！開催してくれた方にほんと感...
感謝 病名がわかるとホッとするよね。すぐ怒るのは性格のせいじゃない。
症状の名前がわかった時のほっとした感じすぐ怒るのは私の性格が悪いからそうな風にずっと思ってたんですね～。子どもの突然な大声に(笑い声でも)「なに？！うるさい！！やめて！！！」って言ってしまった時。(これは、複雑性PTSDのパニックのやつです...
こころのこと ④自己表現、自分の価値観を伝える。コミュニケーション能力は鍛えられるの巻き
アサーティブコミュニケーションの講習を受けました。人が皆、生まれながらに持っている権利についてです。この12の権利にとても勇気をもらったので、ひとつずつ、シェアします 全権利を知りたい方は→こちらの記事からどうぞ ＊講習を受けたい方は、ご...
こころのこと ②自己表現を潰されたとき。 コミュニケーション能力は鍛えられるの巻き
アサーティブコミュニケーションの講習を受けました。人が皆、生まれながらに持っている権利についてです。この12の権利にとても勇気をもらったので、ひとつずつ、シェアします 全権利を知りたい方は→こちらの記事からどうぞ ＊講習を受けたい方は、ご...
こころのこと ①相手も自分も尊重しながら自己表現をする方法！コミュニケーション能力は鍛えられるの巻き
アサーティブコミュニケーションの講習を受けました。人が皆、生まれながらに持っている権利についてです。この12の権利にとても勇気をもらったので、ひとつずつ、シェアします 全権利を知りたい方は→こちらの記事からどうぞ 1.私には、日常的な役割...