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子どもの食べこぼしに怒り指数0→100!一気に感情爆発!

子供の食べこぼしに、一気に感情が爆発すること、ありませんか?

子どもがコップを倒した時など

何やってるの!
だから言ったでしょ!

イライラ~💢イライラーー💢💢

自分の怒ってる声を聞いて、更にイライラはヒートアップ。

そして、怒ったあと、落ち着いた頃にやってくるあの罪悪感。

拭けばいいだけなのに、なんであたし、こんなに怒ってるの…
あんなに怒鳴って頭おかしいんじゃない?!
私ってモラハラ?虐待?大丈夫なの?!
子どもが可哀想~😭ごめん~😭

というの、繰り返している方、いませんか?

爆発的な怒りとは

ここでいう爆発的な怒りとは、自分では止められないやつです。
イライラしたら、三回深呼吸・いったんその場を離れるとかが効かないやつです。

私、やったことあるんです。何度も。
イライラ怒りがでてきたとき、深呼吸。落ち着いて、深呼吸。。。もうね、ぜんっぜんダメ。

深呼吸なんて効かないよ~💦
そして効かないことにまたイライラ…

そう、そんな程度(深呼吸)で収まる怒りではないのです。
そんな程度で収まるなら、最初から怒りちらしてないのです。

それが、爆発的な怒り。

自分ではコントロールできません。動物的な怒り。

そんな怒りがでてきた時は、アタックチャンス!!

どの行動に反応しているのか?

どこに怒ってるの??
と考えても、わかりにくい。
そんな時は、

どの行動に反応しているの?

と見ていくと簡単にわかります。

あなたの心の奥の、奥の、あなたが、訴えています。
何を?何を訴えてるの?

不満?
悲しさ?寂しさ?
悔しさ?妬み?嫉妬?

それはあなたしか、わからないけれど、訴えてるのをこれ以上無視できない。

無視し続けると、どんどんエスカレートしていきます。
そうするとどうなるか、はこちらの【怒りを無視し続けると・・】の記事へとうぞ!

*これはヒプノムービーテクニックのセッションにて体験することができます!
気になる方は、公式LINEへ【ヒプノEFT 希望】とメッセージください!

さて大切なこと。

爆発的な怒りがでてきたとき、自分を責めるのはやめてあげてください。

後から出てくる罪悪感、この時に、ここから自分責めに入ってしまいがち。

責めるのではなく、寄り添う。

なぜ、そんなに怒るのか?心の奥の叫びを聞いてあげよう。

そこがわかると、責めるなんて、できなくなるよ。

どうしても責めてしまう場合は、muuのセッションで一緒にやりましょう!
ナビゲートしますので、安心してくださいね。

昔の自分に会いに行けるワーク付きのセッションもご用意しております!
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