こころのこと 【子育ての不安】親からの辛いビリーフ、私も同じ事子供にしてる！😨と思ったら〇〇する！
ビリーフ・ブロック・思い込みを知った時怖くなること自分をある程度知ってくると、こんなビリーフ・ブロック・思い込みがあったのか！と気づくことがあります。 私も、たくさんありました。まだまだあります。 自分が大嫌いだったころは、自分と似たことを...
こころのこと
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こころのこと 行動しなきゃ!の圧③行動しないメリット？自分を守るために！
行動しよう！のプレッシャー、きついです。行動しなきゃなにも変わらない！で、行動出来る人はOK！すばらしいのでそのまま行こう！それでも行動できない・しない人へ ／思ってるだけじゃダメ！行動しなきゃ！＼がキツイと感じる方へ。 やりたい事・なりた...
こころのこと 行動しなきゃ!の圧②それどこからのプレッシャー？
このプレッシャー、きついです。行動しなきゃなにも変わらない！で、行動出来る人はOK！すばらしいのでそのまま行こう！それでも行動できない・しない人へ行動しなきゃ何も始まらない！ってプレッシャー、きらい。の続きの記事です。 ／思ってるだけじゃダ...
こころのこと 行動しなきゃ!の圧に潰されそうですか？①
このプレッシャー、きついです。行動しなきゃなにも変わらない！で、行動出来る人はOK！すばらしいのでそのまま行こう！それでも行動できない・しない人へ行動しなきゃ何も始まらない！ってプレッシャー、きらい。そんなの、パリピの言ってることじゃんとか...
こころのこと ⑨私には、欲しいものを欲しい、したい事をしたいと言う権利がある。 ～相手も自分も尊重しながらする自己表現～
アサーティブコミュニケーションの講習を受けました。人が皆、生まれながらに持っている権利についてです。この12の権利にとても勇気をもらったので、ひとつずつ、シェアしています 全権利を知りたい方は→こちらの記事からどうぞ 9.私には、欲しい...
こころのこと インナーチャイルドをセルフでやるときの注意点
セルフでインナーチャイルドに会いに行くときの注意点そう言えば、最初の頃、私はよくここでつまづいたし、自己嫌悪にもなったりしたのでシェアです！ インナーチャイルドに会うと、一緒に幼かった頃の【記憶】がよみがえってきます。しかしここで、思考が入...
こころのこと 夜更かしの罪悪感。知っただけでブロック解除！
𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘夜な夜な、お手紙を書く。夜中の２時。 結婚以来、使い続けているキズだらけのダイニングテーブルと母に貰ったガラスのペンで１人、静かな時間。𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘ 夜更かしの罪悪感少し前まで、夜更かしすることに罪悪感がありました。...
こころのこと ⑦私には、考えや気持ちを変える権利がある ～相手も自分も尊重しながら自己表現をする方法～
アサーティブコミュニケーションの講習を受けました。人が皆、生まれながらに持っている権利についてです。この12の権利にとても勇気をもらったので、ひとつずつ、シェアしています 全権利を知りたい方は→こちらの記事からどうぞ7.私には、考えや気持ち...
こころのこと 本当の怒りを体験した時、私に起こったこと。怒りはダミーの感情なのだ
本当の【怒り】を体験したとき、私に起きたこと。イライラしたり怒鳴ったりするのは、本当の怒りではない「私っていつも怒ってて・・」って思ってる方、必見！！ イライラしたり、人や子どもに怒鳴ったりするのは、本当の怒りではないんです！！普段、私が...
こころのこと ⑤⑥YES.NOの自己表現と間違えてもいい権利
アサーティブコミュニケーション人が皆、生まれながらに持っている権利についてです。この12の権利にとても勇気をもらったので、ひとつずつ、シェアしています全権利を知りたい方は→こちらの記事からどうぞ 5.私には、「イエス」「ノー」を自分で決め...