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マインドフルネスdeアートセラピー

 

マインドフルネスの講座&ワークと
アートセラピーを融合させた
とっても効果の高いMuu-Planオリジナルセラピーです。

 

アートセラピーって?

こちらの記事をご覧ください

 

マインドフルネスとは?

マインドフルネスは瞑想が一般的です。
呼吸に意識を向け
何度でも【今、ここ】に戻ってきます。

囚われる何かがやってきたら
【今、ここ】に戻る事で自分を俯瞰してみることが出来、気づきを得ることも出来ます。

 

マインドフルネス瞑想を続けていると
「自分がイライラしている、不安になっていることに早く気がつくようになった」という感想が多いです。 

毎日続けていると
集中できない日やよく出てくる感情・考えがあることに気がつき
自分のコンディションが細かく分かるようになります。
 
そうすると、
怒り・落ち込み・不安などの感情にとらわれずに
目の前のことに集中できるようになっていくのです。

 
 
また、自分の感情を観察することで
「あぁ、そんな風に感じているんだね」と自分を受け入れていくことができるのです。自己肯定感が上がるんですね。

うつ病や不安症、恐怖症、PTSDにも効果があると報告されています。

 
マインドフルネスは、練習をやり続けていくと
ある時に「こういうことか」と解ったりします。
ぜひ、毎日の日課に取り入れてみてください。

主な効果・こんな方へお勧め!

マインドフルネス瞑想はこんな方へお勧め!

・うつの症状を軽減したい
・安眠したい
・集中力をあげたい
・緊張、不安の軽減
・自律神経を整えたい
・自分を知りたい

  

価 格 

マインドフルネスの講座&ワーク
アートセラピーを融合させた
とっても効果の高いセラピーです。

120分(最大150分まで)
8500円
※2回目以降 3000円オフ!講座はなくセラピー中心となります。
※延長は有料にて承ります

ワーク後、ご希望の方に1回のフォローアップ面談いたします。
30程度、ZOOMにて、質問し放題!

  

 

流 れ

マインドフルネス講座

3つの気づきの領域の練習

マインドフルネスワーク

こころの癖を知る

アートセラピー

 

お申し込みは

公式LINEのリッチメニューにある
予約フォームからどうぞ!
 

 

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