心理ｾﾗﾋﾟｰ𓃰ｾｯｼｮﾝ マインドフルネスdeアートセラピー
マインドフルネスの講座＆ワークとアートセラピーを融合させたとっても効果の高いMuu-Planオリジナルセラピーです。 アートセラピーって？こちらの記事をご覧ください マインドフルネスとは？マインドフルネスは瞑想が一般的です。呼吸に意識を向け...
強迫性障害
心理ｾﾗﾋﾟｰ𓃰ｾｯｼｮﾝ 
心理ｾﾗﾋﾟｰ𓃰ｾｯｼｮﾝ アートセラピー ～非言語を表現できる～
アートセラピーって？言葉にできない想い・・・ありませんか？ その想い、言葉にしようとすると言葉では表せない【想い】がそぎ落とされてしまいます。 アートセラピーではその【言葉にできない想い】を表現する事ができるのです。 自分の潜在意識に触れる...
こころのこと 自分が醜くて仕方がない②
自分が醜くてしかたがない毎朝、鏡を見るたびに自分をののしる。 これ実は 強迫症・強迫性障害に関する関連障害群の一つかもしれないのです。こちら記事の続きです。 強迫性障害 と、いう事はそういった ”症状” がでているという事。そう、その症状...
こころのこと 自分が醜くて仕方がない
毎朝、鏡を見るたびに何この顔・・・何この肌・・・気もっち悪！ 表情も気持ち悪い髪の毛の一本一本もクセも気持ち悪い毛穴も気持ち悪いぶつぶつも気持ち悪い・・・鼻の形も・・輪郭も・・・あぁ、なんて私は不細工なの！！ そんな風に思って苦しんでい...
こころのこと 私なんて消えていなくなればいいのに
なんとなく、私はここにいてはいけないどこにいても、居場所がない感覚私なんて居なくなればいいのに… そんな風に感じることはありますか？ 日常のふとした時に消えてしまいたい感覚そしてふと、なにもかも、どうでもよくなる感覚が襲ってくる。 ...
感謝 病名がわかるとホッとするよね。すぐ怒るのは性格のせいじゃない。
症状の名前がわかった時のほっとした感じすぐ怒るのは私の性格が悪いからそうな風にずっと思ってたんですね～。子どもの突然な大声に(笑い声でも)「なに？！うるさい！！やめて！！！」って言ってしまった時。(これは、複雑性PTSDのパニックのやつです...
気づいたこと 不安症のシミュレーションで誤解される
アサーティブコミュニケーションの講習を受けてきました。 自分の気持ちを正しく相手に伝える方法があったんですね。こーゆーの、学校で教えてほしかったな。今日は、私の不安症のおはなし。(数年前の話しです)今でこそ、誤解される事は少なくなったけれど...