こころのこと 怒りを伝えて、むしろ親密になる方法
【怒りを相手に伝えると 関係が悪くなる】は、うそ？！ 怒りを相手に伝えたことで むしろ 親密になることだってあるのです😲✨ まさか！そんな！嘘やん😨 相手に怒りをぶつけたら絶対 関係悪くなるって😲 そう、その通り。 相手に怒りを...
怒り
こころのこと 
心理ｾﾗﾋﾟｰ𓃰ｾｯｼｮﾝ マインドフルネスde感情アロマ
マインドフルネスの講座＆ワークと感情アロマを融合させたとっても効果の高いMuu-Planオリジナルセラピーです。 感情アロマって？ アロマは0.２秒で脳まで届くと言われていて様々な効果が期待できます。 オレンジやミントの香りを嗅いだ時...
こころのこと 怒りの背後に潜む願いと過去の影響
怒りを感じる人は その怒りの下に ”本当はこう感じる” ということがあり、 それは、”こう生きたい” という事でもある。 怒りを普段から感じている人は 幼いころに 嫌なことをされ続けたり プライド・尊厳を傷つけられたり 虐げられた...
こころのこと 子供のこぼしそうなジュースに恐怖
子供のこぼしそうなジュースに恐怖 子どもがカフェでジュースを頼みました。 そのジュースは、子ども用ではなく グラスが少し大きかったんです。 そんなとき、“そわそわ ” が始まります。 ーこぼさないかな ーあぁっ💦そんな飲み方して💦こ...
こころのこと 恐怖もイライラも焦りも、ダミーの感情かも？！
【本物の感情に寄り添う】 本物の感情って？ まさか、その感情がダミーだったなんて！😱 ／イライラ、ムカつく罪悪感、自分責め、後悔混乱、焦り、恐怖、心配恥ずかしい、疲労感、甘えたくなる気持ち…＼ などなど。 あらぁ～？これもあれも、ダミー...
こころのこと 本当の怒りを感じ切った先にあるのは【怒りを感じない】覚書②
『怒れない…あとからモヤモヤ…★勘違いのポイントはここ！★』↑初めの記事はこちら 『思考で解ってるだけでは二進も三進もいかない【怒りを感じない】覚書』↑２番目の記事はこちら 最後に・・・・ この過去の浄化が終わっていくにつれ 自...
こころのこと 思考で解ってるだけでは二進も三進もいかない【怒りを感じない】覚書①
⬇️⬇️こちらの続きの記事です 『怒れない…あとからモヤモヤ…★勘違いのポイントはここ！★』 【怒りがそこに在る】とわかっていても怒りを感じない 怒ることは悪い事ではない、怒ることは正当な感情を感じるだけの事だ。 と、思考では解ってい...
こころのこと 怒れない…あとからモヤモヤ★勘違いのポイントはここ！★
先日、心理学の講座を受けてきました テーマは 【私はいても(存在しても)良い】 というもの。 自分の存在自体を肯定できるようになるパワフルなセラピーの手法です。 学んだものがたくさんありました今日はその中で、私が体験し感じた一つをシェアしま...
子供のこと 勝手に【動画📱】撮られてた！！子どもに怒ってる私ってこんなだったの…
撮られてた！！ひぃ～ 勝手に動画とられてたんですね～ 私のスマホを下の子がいじってまして。 カメラはロック解除しなくても起動できるので写真とりまくってたんです。 そんなのすっかり忘れて 長男に怒り始めたわたし。 次男は何故だか動画を撮ってた...
こころのこと 本当の怒りを体験した時、私に起こったこと。怒りはダミーの感情なのだ
本当の【怒り】を体験したとき、私に起きたこと。 イライラしたり怒鳴ったりするのは、 本当の怒りではない 「私っていつも怒ってて・・」 って思ってる方、必見！！ イライラしたり、人や子どもに怒鳴ったりするのは、本当の怒りではないんです...