心理ｾﾗﾋﾟｰ𓃰ｾｯｼｮﾝマインドフルネスdeアートセラピー
マインドフルネスの講座＆ワークとアートセラピーを融合させたとっても効果の高いMuu-Planオリジナルセラピーです。 アートセラピーって？言葉にできない想い・・・ありませんか？その想い、言葉にしようとすると言葉では表せない【想い】がそぎ落...
不安症
心理ｾﾗﾋﾟｰ𓃰ｾｯｼｮﾝ
こころのこと自分が醜くて仕方がない②
自分が醜くてしかたがない毎朝、鏡を見るたびに自分をののしる。 これ実は 強迫症・強迫性障害に関する関連障害群の一つかもしれないのです。こちら記事の続きです。 強迫性障害 と、いう事はそういった”症状”がでているという事。そう、その症状軽く...
こころのこと自分が醜くて仕方がない
毎朝、鏡を見るたびに何この顔・・・何この肌・・・気もっち悪！ 表情も気持ち悪い髪の毛の一本一本もクセも気持ち悪い毛穴も気持ち悪いぶつぶつも気持ち悪い・・・鼻の形も・・輪郭も・・・あぁ、なんて私は不細工なの！！ そんな風に思って苦しんでい...
こころのこと子供のこぼしそうなジュースに恐怖
子供のこぼしそうなジュースに恐怖 子どもがカフェでジュースを頼みました。 そのジュースは、子ども用ではなくグラスが少し大きかったんです。そんなとき、“そわそわ”が始まります。 ーこぼさないかなーあぁっ💦そんな飲み方して💦こぼしちゃうよーも...
こころのこと④自己表現、自分の価値観を伝える。コミュニケーション能力は鍛えられるの巻き
アサーティブコミュニケーションの講習を受けました。人が皆、生まれながらに持っている権利についてです。この12の権利にとても勇気をもらったので、ひとつずつ、シェアします 全権利を知りたい方は→こちらの記事からどうぞ ＊講習を受けたい方は、ご...
こころのこと③自己表現の前に自分の気持ちがわからない！コミュニケーション能力は鍛えられるの巻き
アサーティブコミュニケーションの講習を受けました。人が皆、生まれながらに持っている権利についてです。この12の権利にとても勇気をもらったので、ひとつずつ、シェアします 全権利を知りたい方は→こちらの記事からどうぞ ＊講習を受けたい方は、ご...
気づいたこと不安症のシミュレーションで誤解される
アサーティブコミュニケーションの講習を受けてきました。 自分の気持ちを正しく相手に伝える方法があったんですね。こーゆーの、学校で教えてほしかったな。今日は、私の不安症のおはなし。(数年前の話しです)今でこそ、誤解される事は少なくなったけれど...