【その自己肯定感の低さ
相手を不快にさせているかも？】
どっきーーん(*_*)
今見ても、このタイトルはドキドキしちゃう。
自己肯定なんて言葉が自分の中になかった当時
わたしは、
自己肯定感が低いことなんて
誰にも迷惑かけてないしほっといてよ…
くらいに思っていました。
でも、ある時気づいたのです。
自己肯定が低すぎると、
相手を不快にさせることがあるんだ…と
そして、相手を不快にさせていることがわかれば
過度な自己否定をしなくなる人もいるのでは？とおもったので書いてみました(^^)
１褒めても受け取らない
２比べて褒める
３過度な確認
４過度なネガティブ発言
５嫉妬や不安からの反応
６自己中心的な行動
６つに分けてみました！
いや～ やってたやってた！
ごりっごりにやっていましたよ～
まずは１～３まで
一気に見たいかたはこちらからどうぞ(^^)
1.褒めても受け取らない
誰かが褒めてくれても
「そんなことないです。私は全然できてない」と
否定し続ける。
相手は自分の言葉を否定され尚且つ受け取ってもらえないので、
自分の言葉や気持ちを認めてもらえないように感じ、悲しくなることも。
めっちゃやってた。
褒められても受け取らない。
どうしても受け取る事はできませんでした～( ﾉД`)💦
２.比べて褒める
「私より、あなたの方がすごい」と自分を下げて褒める。
相手は、比べられた気がして気分が悪くなることも。
”こんな自分に比べ、あなたはすごい！”って言ってましたね～
相手は喜べないよね。喜びにくい。
３.過度な確認
自分に自信がないため、不安を消そうと他人に常に確認を求めたり、アドバイスをもらおうとしたりする。実際にできているかどうかは関係ない。
相手は、すでにできているのに何度も確認されたり、アドバイスするわりに取り入れてくれなかったりするので、自分の時間を無駄に使わされている気分になることも。
何度も確認したりアドバイス欲しがってたなぁ～
ただ自分が、これでOKなのか聞きたいだけなんです。なんて自己中！ごめんなさい～
相手のタイプによるので、
反応は一概にこうとは言えませんが
例としてあげてみました(o^―^o)
いま、思う事は、自己否定ばかりしている時って
すごく自意識過剰な状態なんです。
自分しか見ていなかった💦
自分の悪いことろしか見ていなかったのです💦
相手はどう捉えるのか？
相手はどう思っているのか？
相手からどう思われるのか？
これも、相手のためではなく、自分のために考えていました。
それでは相手とうまくコミュニケーションとれるはずもないですね…
私が自己否定をしなくなってきたのは
禁止令 ”お前であるな”
→他人と比べて落ち込む
→誰かのようにならなければいけない感覚
禁止令 ”重要であるな”
→自分の創り出したものには価値がないと感じる
→自分より相手が優れているというベースの
思い込みがある
→相手の評価や反応にすごく敏感
このメイン２つが軽くなってきたからかなと思っています。
心理学を学んで、心理セラピーを定期的に受ければ
軽くなる可能性大！！！ですよ～✨
美容室や整体に行くように
心も定期的に整えよう✨
もっと気軽に身近に、心のセラピー！
／
自分を知って生き辛さを解消し
生命エネルギーで満たされよう！
至福は選択できる、を知って実行する力を。
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元建築士の
天然石心理セラピストmuuです☆彡
大切な人を本当に大切にするために
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ほぼ乗り越えたセラピストです(^^)
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